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2022.10
有效刷牙3分钟，远离牙龈炎
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来源: 大连睿康口腔医院
一口整齐洁白的牙齿，不仅可以提升一个人的形象，也和健康息息相关。保持口腔健康，要从小做起。今天疾控君就和大家说说我国重点防控的六种学生常见病之一——牙龈炎。
牙龈炎
牙龈是指围绕并覆盖在牙齿周围及牙槽骨表面的口腔粘膜，牙龈炎是指牙龈组织在致病因素的作用下发生的急、慢性炎症。
青少年牙龈炎主要表现为刷牙和咬硬物时牙龈出血、牙龈肿胀、口腔异味等。主要原因是口腔局部的牙菌斑堆积。
造成牙龈炎的常见病因
01、不良的饮食习惯
喜欢吃零食或是习惯用牙签剔牙缝的学生更容易患牙龈炎。
02、自我卫生保健意识较差
不知道如何正确清洁牙齿或不认真清洁牙齿。
03、患有深龋的牙齿
因疼痛不敢刷牙或不敢用病牙侧咀嚼食物，长期用单侧牙咀嚼会使对侧牙废用，导致牙垢堆积。
04、清洁牙齿方法不当
部分青少年在矫正牙齿期间，未能较好地掌握清洁牙齿的方法。
05、青春期发育影响牙龈环境
雌激素缺乏可导致牙龈上皮萎缩，牙槽骨疏松、牙骨质沉积减少，青春期内分泌变化可加重牙龈的炎症反应。
06、其他病因影响
其他全身性因素如糖尿病、血液病、营养缺乏等可降低牙周组织的抵抗力，增加对细菌及毒性产物致病的易感性。
以上原因可引起局部牙龈的慢性炎症，充血的龈粘膜在刷牙时容易出血，会导致刷牙不到位，进一步加重病情，形成恶性循环。
预防牙龈炎最有效的方法是有效刷牙，消除牙菌斑。
有效刷牙是指既要有效清除牙菌斑，又不对牙齿牙龈造成损伤。通过选择合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法，合理控制刷牙时间，每次刷牙时间不少于3分钟，适当的漱口，可有效祛除牙菌斑。同时还可以通过按摩牙龈、促进牙周组织的血液循环和龈上皮增生，避免发生龋齿、牙齿楔状缺损、牙本质敏感症及牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
◇家长应尽早培养孩子养成良好的口腔卫生习惯，进食后漱口，每天早晚2次有效刷牙，使用牙线去除邻接面牙菌斑。定期去具备执业资质的医疗机构进行专业洁治，去除牙颈部牙菌斑和牙石。
◇由于孩子自制能力较差，父母应督促其刷牙，并定期检查其牙齿情况，发现问题及时找口腔专业医师治疗。
◇矫正牙齿的孩子们，应在专业口腔医师的指导下认真刷牙，保持牙面清洁。
◇在出现牙龈出血后，应更注意刷牙，可在出血部位稍微多放些牙膏，轻柔地反复多刷几次，并结合使用牙线彻底清除牙菌斑。
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